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[亲子体验] 孩子闹情绪,父母如何当好情绪教练

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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 18-9-11 10:04 |显示全部楼层

    [亲子体验] 孩子闹情绪,父母如何当好情绪教练

    [复制链接]
    方法1:身心觉察,换个想法更好
    孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 18-9-11 10:04 |显示全部楼层
    方法2:爱与肯定,累积快乐存折
    塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 18-9-11 10:04 |显示全部楼层
    方法3:亲子共读,丰富情绪语汇
    故 事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角 度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 18-9-11 10:05 |显示全部楼层
    方法4:身教重于一切
    良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。
    教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。
    孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。
    偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 18-9-14 13:47 |显示全部楼层
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